經過一個月的激烈緊張賽事，世界杯足球賽落幕了，但是全球球迷們的「世界盃後遺症」，還需要靠自己逐漸調適恢復。
由於時差因素，許多地方看球的人必須犧牲睡眠來看球，一個月賽事期間過去了，但不少常看球的人卻出現疲憊、煩躁、頭痛、噁心、失眠等症狀，也就是所謂「世界盃後遺症」。
醫生指出，許多人都用大睡特睡來因應解決，但其實這樣並不能解除疲憊，卻可能越來越累。醫生建議，花幾天時間每天比自己從前習慣睡眠時間再提前兩小時睡，再比平常提前1—2小時起床，之後再走半個小時的路，就能調整生理時鐘，逐漸恢復體力。
此外，因為長時間保持一個姿勢看球，很多人頸部、腰部比較受累，因此應該做一些反向運動，也就是把原來長時間保持前傾的部位，多做做後仰動作，或是打桌球、羽毛球、游泳等運動，也可以得到紓緩效果。
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