小老鼠的天空

中國時報【盧金足／台中報導】

台中市安康社區協會加入國民健康局的每日一萬步健走，八十三位阿公阿嬤不但甩肉成功，健檢成績紅字變少，十一日還將派四位代表，到瑞士日內瓦參加ＷＨＡ世界衛生大會。小社區因為健走，走進世界大舞台，他們準備英文版台中市簡介手冊，希望為台灣打出漂亮的國民外交。

在參加每日萬步健走後，高達九二．三％的參與者，年齡從五十五歲到七十三歲，不但減輕體重，健檢體脂肪、膽固醇、三酸甘油脂生理指標都變正常。

健步的好處經過醫學驗證，讓世界衛生大會驚豔，邀請安康社區在十一日到十五日前往日內瓦舉辦的第二十屆健康促進衛生教育大會，推廣的社區健走經驗與來自全球代表進行交流分享。這也是台灣唯一受邀的民間社團。

安康社區營造協會理事長李中說，健走強身以前只是一個觀念，很少人能持之以恆，安康協會去年獲國健局補助三十萬元推動健走，為期十二週，招募八十三位志願者參加，活動前後分別接受血糖、三酸甘油脂、低密度膽固醇健檢，參加者每天最少要走一萬步，並記錄在健康存摺內。

還請中興大學運動健康管理系與中台科技大學教授傳授減重專業課程，包括營養衛教、飲食設計、健康防護、有氧運動，以及專業營養師個別輔導後，建立以家庭為中心的健康網路，協助民眾運動及改變生活習慣。

天天在大智公園健走的五十八歲劉佩旻，參加前體重為六十三公斤，現為五十八公斤，輕鬆甩了近五公斤；而三酸甘油脂也從二五○降到一六○；她的先生蕭澤良也一起參加，體重從七二公斤減到六七公斤，夫妻檔一起健步，感情更好。

體重也減了二公斤半的許陳全金指出，加入健走活動，也聽從營養師建議，三餐根據營養師的建議進食，只吃七分飽，每天快走運動四十分鐘到一小時，終於減重成功，新陳代謝好，血壓也恢復正常。