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三軍儀隊表演總是最吸睛，但要上場表演，可是要經過魔鬼特訓。三軍儀隊教官：「就位！」
37度高溫，他們得穿上厚厚的夾克，站上100分鐘，而且只能用腳的1/3站在花台上，訓練腿力和定力。三軍儀隊隊員林浩瑜：「要往前，不然重心在後面的話，就會往後倒，腳就很累，可是撐過之後就很舒服。」
就怕阿兵哥穿上大禮服會熱到受不了，大熱天穿夾克出操，成了家常便飯，至於練技術，就得要吃苦。三軍儀隊隊員：「開始，1、2、3。」
從分解動作學起，要練到會特技，除了快速轉槍，更厲害的，還可以雙手一起上。只是儀隊隊員的手，不只要求靈活，還要拿磚頭練出力與美。三軍儀隊教官陳子鋒：「如果我把磚頭取下來之後，手握拳，他手擺動的速度就可以加快。」
動作要一致，體態更得隨時注意，這大鏡子就成了自我要求的重要工具，三軍儀隊身高要求至少178公分，不能太瘦不能太壯，畢竟國軍的門面，要精挑細選。陸軍儀隊：「陸軍之光，陸軍儀隊！」
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