close
除了高超的技巧，適度的「放空」，更有助運動選手發揮實力！台師大研究團隊發現，經過六週的訓練，透過儀器監測運動員在最放鬆與最專注的情況下，運動表現明顯提升。這套訓練法除了可運用在棒球、撞球、網球等培訓，甚至是音樂家表演、醫生進行手術等，在壓力下需要顛峰表現需求的人都可適用。(陳映竹報導)
許多運動員臨場壓力大，就算平常實力驚人，但一上場就失去準頭。台灣師範大學體育系教授洪聰敏和研究團隊利用「生物回饋」訓練法，對射箭選手密集進行生物心跳回饋訓練，發現放箭之前，選手心跳減速，表現就有顯著進步。推論可能是注意力集中，有助心跳減速情緒穩定，並且增進運動表現。
這套訓練法，透過儀器監測腦波、心跳、呼吸速度，讓選手瞭解自己在最專注、最放鬆時，腦波及心跳的情況為何，透過六週的密集訓練，學會掌控專注與放空。
洪聰敏舉例，像是網球好手盧彥勳，如果在發球瞬間，能維持專注，可能就不只在八強止步；如果旅美投手王建民想要回復兩年前的巔峰表現，除了身體復原之外，「學會專注和放鬆」，才能能恢復往日身手。
全站熱搜
留言列表
